LES PROGRAMMES SPORTIFS
Comment ça marche ?
Programmes sportifs personnalisés : reçois un accès directement sur mon application : avec des vidéos explicatives pour chaque exercice.
Choisis la formule qui te convient : bilan hebdomadaire ou mensuel.
Pour démarrer ton suivi réserve ton appel gratuit :
L’APPLICATION INCLUSE
Accessible depuis ton téléphone
Tu auras accès à mon application : Stronger with Emi toujours avec toi ou que tu sois.
Le nombre de répétitions, la charge, temps de repos : tout est spécifié.
Un bilan : à la fin de faire le point et célébrer tes progrès.
TARIFS
Suivi online
1 mois
109.-
Tu démarres un programme sportif ?
1 mois
139.-
Tu veux aller plus loin ?
Comment ça marche le coaching en ligne ?
Ensemble, nous faisons une anamnèse : objectifs, antécédents, niveau, matériel etc…
Ensuite je te crée un programme personnalisé avec une vidéo pour chaque exercice et je t’indique le nombre de répétitions, le temps de pause et le choix des charges.
Finalement selon l’offre choisie nous faisons un bilan mensuel ou hebdomadaire.
A qui s’adresse le coaching ?
A tous les niveaux :
- Tu es débutant(e) et tu veux commencer mais tu ne sais pas par où commencer ?
- Tu es intermédiaire et tu veux enfin voir de réels progrès ?
- Tu es avancé(e)/ powerlifter et tu prépares une compétition ?
Quel que soit ton niveau, tu recevras le programme adapté.
Quelle est la différence entre les 2 formules (109.- et 139.-) ?
109.-/mois : idéal pour démarrer ou progresser dans un cadre simple
- Bilan mensuel (questionnaire)
- Programme personnalisé
- Suivi à distance (questions, ajustements)
139.-/mois : pour ceux qui veulent aller plus loin
- Bilan hebdomadaire (en vidéo)
- Programme avancé (powerlifting, force)
- Analyse technique des mouvements (squat, bench et deadlift)
- Accompagnement en compétition de powerlifting
Est-ce que la nutrition est incluse ?
Non, la nutrition n’est pas incluse dans ces 2 formules.
Cependant je propose un accompagnement nutritionnel en option que je te recommande vivement pour optimiser tes résultats.
Ai-je besoin de matériel spécifique ?
Non, les programmes sont adaptés à ton environnement : à domicile ou en salle de sport et également au matériel dont tu disposes.
Combien de temps faut-il prévois par semaine ?
Cela va dépendre de toi et du temps que tu as à consacrer au fitness. On ajustera ensemble.
Et si tu n’as aucune idée, je suis également là pour te conseiller.
Comment se passe les bilans ?
Formule à 109.-/mois
- Tu remplis un questionnaire à la fin du mois et nous faisons le bilan
- Ensuite je te prépare le prochain programme en conséquence
Formule à 139.-/mois
- Tu remplis un questionnaire chaque semaine
- Tu m’envoies toutes tes vidéos (squat, bench, deadlift)
- Je te fais un retour technique en vidéo (via loom)
- J’adapte tes charges pour la semaine suivante
Comment se passe le payement ?
Le payement se fait par facture avec un QR code et le délai est de 15 jours .
Comment te contacter pendant le coaching ?
Tu peux directement m’écrire sur WhatsApp où je suis joignable tous les jours sauf le samedi.
Je réponds sous 24h.